Přechodné období

by:

Požární sport

Tak se konečně přidávám příspěvkem a prvním článkem. Předem jen chci zmínit
poznámku, že veškeré mé články a rady jsou mým názorem a pohledem na řešenou
problematiku. V těchto radách se řídím svým „selským“ rozumem, který je ovlivněn studiem
TV a sportu a mým osobními zkušenostmi, takže zaleží na Vás, jak s těmito informacemi
naložíte.

Je to přibližně týden co se konala tradiční mega soutěž Memoriál Lenina v Širokém
dole, který symbolicky zavírá závodní sezónu hlavně „útokářů“. Proto i čas na můj první
článek, které chci psát aktuálně vždy k fázi sportovní sezóny. Přestože závodní sezóna
skončila, někteří, převážně mladí a hladoví, sportovci „postují“ na sociálních sítích, že
zahájili přípravu na další sezónu. Podlé mého názoru je to unáhlené a pokusím se vysvětlit
proč.

Celoroční příprava každého sportovce se skládá z několika období: přípravné,
předzávodní, závodní a přechodné. Tak to v sportovním světě chodí, oproti například atletům,
kteří svoji přípravu svědomitě a systematicky plánují, aby jejich výkonnost vyvrcholila
v nejdůležitější závod sezóny, máme nevýhodu, že nemáme jeden vrcholný závod sezóny, ale
většinou musíme podat nejlepší výkon skoro každý víkend po celé léto. A tak dlouho se
maximální výkonnost udržet nedá.

Po takto náročné sezóně musí nastat období klidu a tělo se musí zregenerovat. Chápu,
že mladý, požární sport milující, běžec necítí únavu a chce být další sezónu nejlepší. Nejde
jen o regeneraci fyzických sil, ale především psychických. Tělo potřebuje pohyb stejně jako
jídlo. Celý rok vaše tělo zná především požární sport, mozek i tělo je furt zaměstnáno
požárním sportem. Představte si, že pohyb je jako jídlo, chtěli byste celý rok pořád jíst každý
den jen jedno a to stejné jídlo, kdyby to bylo vaše nejoblíbenější jídlo? Asi by se vám časem
přejedlo. To samé je i se sportem. I když ten sport milujete, trénujete víc než ostatní a
najednou v půli sezóně může přijít moment, kdy vám to prostě nejde, nemůžete se
soustředit, neběhá to, objevují se chyby. Tělo je „přejedený“ pohybovými podměty obsahující
pouze furt to samé. Tělo prostě občas potřebuje změnu. Tělo nesnáší stereotyp. A kdy jindy si
odpočinout když ne po sezóně.

Nechci vás nabádat po posledním závodě zahodit tretry a vykydnout na gauč a rozjet
sledování seriálů. Kdo se chce svědomitě a dobře připravit na další sezónu doporučuji po
skončení sezóny zvolnit, najít si jiný sport, udržovat kondici a nezanedbávat výživu. Je to také
vhodná doba na léčení zranění nasbíraných během léta. Prostě dát si říjen, listopad voraz od
požárního sportu, hadice zazimovat a tretry vyprat. Pořád se držet zdravé životosprávy,
výživy, jít si jednou týdně zaplavat, zaběhat, do posilky, hokej, florbal (rekreačně), cokoliv,
klidně domácí lehký posilování s vlastní vahou, sauna, masáž. V tomto období odpočinku je
hlavní zregenerovat fyzické a psychické síly, a udržet si kondici. Sportovec pak v prosinci
nebo lednu bude odpočatý, zregenerovaný a bude mít větší chuť a sílu do tréninku.

To je asi z mého poselství vše, co jsem vám chtěla napsat. Neříkám, že se tím musíte
striktně řídit, ale doufám, že někomu může být tento článek užitečný. Pokračování příště.

Barča Škodová
Team FCT

Napsat komentář

Vaše emailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *