Fyzické testy #4: Nad Tatrou sa blýská

by:

Znalosti

Ve 4. díle série o fyzických testech se podíváme za hranice, ovšem mnoho z nás se podívá do místa, kde se vlastně před rokem 1993 narodil. Ano mluvíme o Slovensku a v dnešním článku se podíváme na fyzické testy k Hasičskému a záchrannému zboru (HAZZ). Jak už víme z předchozích článků, také Slovensko je součástí V4 a připravované změny pro fyzické testy by se tak dotkly také u našich východních sousedů. Detail ZDE.

Pokud teď čekáte, že se dozvíte nějakou osvětovou novinku, nebude tomu tak. Také zde u fyzických testů zamrzl čas a i přesto, že jsem po posledním článku vedl několik diskuzí na téma „ale naše testy dávají větší smysl“, věřte mi, není tomu úplně tak a také zde by posun někam dopředu určitě přinesl změny, ovšem se současným stavem fyzičky hasičů či nováčků by nejspíše také zde došlo k masivnímu prořídnutí řad, případně by nebyli žádní noví. Ano, prostě si to přiznejte sundejte růžové brýle.

Reálně se tedy podívejme jaké disciplíny čekají u sousedů. Pro splnění testů, je podle pokynu potřeba lékařského razítko, že jste jako OK se na testy dostavit a můžete je podstoupit. Z těch důležitých informací nám poté pokyn říká, že plavání se dělá v plavkách a zbytek ve sportovním úboru. Pro zařazení do tabulek je věk rozdělen do těchto skupin:

do 30 let
od 31 do 35 let
od 36 do 40 let
od 41 do 45 let
od 45 do 50 let
50 let a více

 

Disciplíny

Celkem na uchazeče čeká 6 disciplín a pro dosažení výkonu, který je zařazen jako výborný, je třeba dosáhnout hodnoty od 50 do 60 bodů, jak je můžete získat se podíváme níže a to včetně bodového rozložení. Stejně jako u našich testů pro ČR se také zde budeme dívat na kategorii I., tedy uchazeč do 30 let.

 

Skok do dálky z místa

Pokud zde budete hledat nějaké záludnosti, tak budete zklamáni. Ani skok s dýchacím přístrojem ani jiné šílenosti nečekejte, prostě se postavíte na čáru a snožmo skočíte směrem dopředu. Celkem máte tři pokusy, ten nejlepší se Vám poté započítá, pokud chcete plný počet bodů, je třeba dostat se na 260 cm.

 

Běh na 50 metrů

Jistě explozivní síla je v mnoha podobách žádaná a často je dobré ji zapojit do tréninku. Již několikrát jsme mluvili o fyzickém průběhu zásahů, což je většinou vysoce stresová záležitost s křivkou, která letí prudce nahoru a v průběhu výjezdu, jízdy a dojezdu na místo klesá až se stabilizuje do určité fáze i zde tedy najdeme fáze, kdy člověk pracuje skoro explozivně, ovšem tak málo a tak specificky, že běh na 50 metrů, se nám opět vybavuje jako jeden z bodů atletiky ve výuce školních tělocviků. Zde je potřeba pro deset bodů běžet za 6,7 sekund.

 

Lehsedy za 60 sekund

Také zde najdeme ozvěny režimů a minulosti. Leh sedy, tedy jeden z nejméně efektivních cviků pro práci s břišními svaly, u kterých je vidět vše, jen ne pořádná technika a to ještě na čas a co nejvíce za 60 sekund. Doufám, že aspoň někdo v tom vidí tu nesmyslnost a nutnost převést testy k podobě, která je hodna hasičů a vykonávané funkce. V tomto případě Vás pro plný počet bodů čeká 56 opakování za 60 sekund. Pro ty, co si myslí že to nejde, jsme v době střední školy, kde byl tělocvik veden ve formě fyzických testů, dělali 120 opakování za 2 minuty, tedy po 120 sekund co sekunda to opakování, jde to. Je Vám to sice k ničemu, ale jde to.

 

Přítahy na hrazdě

Tato silová záležitost je již stálicí u přijímacích řízení do různých sborů, vysokých škola a na mnoha jiných místech. Přítahy jsou také v základních cvicích silového tréninku a zrovna zde oceňujeme, že se člověk umí přitáhnout. Ovšem na plný počet 10 bodů je třeba udělat 12 přítahů, to už tak často vidět není. Ovšem buďme rádi, Francouzi, kteří se šplhají po balkónech trénují „muscle upy“ na ploché desce, tedy ne na hrazdě či kruzích. Text u videa: hasiči trénují tři možnosti postupu do vyššího patra, obvykle tuto techniku trénují denně“.

 

Běh na 12 min Cooperův test

První z vytrvalostních disciplín je tzv. Cooperův test, který mnozí také znají ze školy, cílem je za 12 min uběhnout maximální vzdálenost. Test je postaven na souvislý stejný terén, tedy nejlépe okruh. Pro dosažení plného počtu bodů je potřeba uběhnout 2 900 metrů. To samozřejmě dělá tempo 4 min/km, které je třeba udržet souvislou dobu. Neříkám, že test, jak je stavěný v ČR tedy běh na 2 km je přímo směrodatný, ale určuje jasný cíl, který má uchazeč splnit. Koneckonců, nejmenší možná vzdálenost, která je za jeden bod na Slovensku je 1 900 metrů.

 

Plavání na 100 metrů volným způsobem (po přečtení pravidel: jakkoliv se dostaň tam a zpět)

Na překonání 100 metrů máte v nejhorším případě 3 minuty, což je opravdu hodně i pro ouško. Pro deset bodů je třeba splnit čas 1:30, což člověk, který trošku trénuje, umí zvládnout. Ovšem jak už jsme psali dříve, mnohem více Vám v tomto případě pomůže kvalitní šipka, splývání, odrazy a nezdržovat se na okrajích. Jaký styl? Je to jedno a během plavání je můžete jakkoliv změnit. Takže za nás, co Vám to vlastně řekne? Pokud člověk během 100 metrů 4x změní styl, aby nějak doplaval byť s dobrým časem, co sem se vlastně dozvěděl?  Plavání je za nás samozřejmě dobře, ovšem 100 metrů, nám přijde nevypovídající. Některé státy mají také pro přijetí 100 metrů plavání, to je však hned v zápětí doplněno o plavání pod vodou či potápění. Takže plavat ano, i zde by však drobná změna nebyla od věci. To však není na nás.

Co tedy musíte splnit aby Vás na Slovensku přijali?

Disciplína  Výsledek pro minimální počet bodů  Výsledek pro maximální počet bodů 
Skok z místa  170 cm 260 cm
Běh na 50 metrů 8,7 6,7 sekund
Přítahy na hrazdě  3 12
Lehsedy za 60 sekund  24 opakování 56 opakování
Běh 12 minut  1 900 metrů 2 900 metrů
Plavání 100 metrů  3:00 1:30

 

Doufáme, že jsme Vám přinesli zase jiný pohled na věc, a pokud jste z naší Slovenské strany a chystáte se k HaZZ, možná už víte co a jak. Pokud jste vše věděli a ztratili čas, nebojte se jedna slečna měla tašku „čtení je sexy“, takže jste aspoň sexy.

O kontrole fyzické zdatnosti pro nástup či pro stávající hasiče HaZZ mluví pokyn 25/2010.

Napsat komentář

Vaše emailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *