#5 HASIČ 2.0 REHAB VS. FYZIO

by:

Novinky

Vítám Vás v pondělním ránu, ve kterém se jako vždy podíváme na nový díl ze série HASIČ 2.0. Chtěl bych Vám hned na začátku poděkovat za Vaše komentáře a za Vaše reakce směrem k mé léčbě a to jak v minulém live streamu (který přidávám níže) tak například na sobotní akci STUDENTSKÝ ŽELEZNÝ HASIČ 2019 na VŠB v Ostravě. Je příjemné vidět, že články čtete, že Vás zajímají a že posloucháte streamy a podobně. V dnešním díle se podíváme na pátý týden od operace a kromě klasického „co a jak“ se podíváme, proč mám k rehabilitacím také fyzio vyšetření.

Co a jak tedy v minulém týdnu. Od pondělního rána jsem měl naplánovány 3 rehabilitace a také návštěvu v PřeciFyzio (http://www.precifyzio.cz/). Rehabilitace pořád probíhají nastaveným způsobem, tedy vodní vířivá koupel s 36°C a poté 45 min, které zahrnují elektro na stehenní sval a také cvičení. Vyhrazených 45 min je ovšem opravdu jak na závodní trati, a tento čas zahrnuje také čas na 2x převlečení a přechody na vodu, tedy odečteme li 10-15 minut na  elektro, bavíme se o cca 20 minutách, ve kterých je třeba procvičit jak natažená na nulu a procvičení do hypermobilty, tedy noha se musí prohnout od nuly ještě – 5°, abych byl na svém základu. Právě proto jsem také v péči Zuzky v PřeciFyzio. Pro představu, na fyziu máte k dispozici 60 minut a to to tím způsobem, že převlečený začínáte přesně na čas a končíte přesně po odbytí poslední minuty.

Tento systém má samozřejmě mnohé výhody. V rehabilitačním zařízení, se jede na minuty a to od ráno do večera, jeden prostoj ráno, dělá obrovské rozdíly v návaznosti a další lidé tak přicházejí o své minuty pod rukou fyzioterapeuta. Bohužel málokdy se tento systém dá odbourat a proto se Vám ne vždy dostane péče v plném rozsahu. Také se to dá popsat takto, na rehabilitacích uděláte 30% práce, zbytek je třeba dělat doma. Na fyzioterapii, na kterou chodím do PřeciFyzio, máme čas věnovat se jak pozici čéšky, tak snížení otoku, masírování svalů a pořád nám zbývá prostor pro cvičení, které nyní stále více zaujímá svou pozici v rehabilitačním procesu. Krmě sady cviků, kterou provádím jak na hodinách tak doma, jsem nyní mohl přidat kolo. Velkou skok, který mi pomůže zesilovat nohu od látka přes stehno až po hamstringy a také mi dopomůže k většímu rozsahu kolene a v neposlední řadě konečně něco dělám! Prozatím je kolo spíše na 20-30 minut denně s intervaly 2x 10 minut a podobně, ovšem od sezení na sedačce je to velký krok.

V samotné přípravě kolena na zátěž jsem již stabilně bez berlí a ortézy, i tak je třeba si hlídat chůzi. Musím si hlídat našlapování, protahování nohy a hlavně se nekolébat jako medvěd, což je největší problém, protože noha je o něco zkrácená a je třeba se na chůzi soustředit. Ve cvičební části se zaměřujeme na stabilizaci kolena, pomocí jednoduchých cviků, jako jsou podřepy u balónu, zvedání kolene do zanožení a jiné aktivační cviky, které mají za cíl srovnat postavení těla, zlepšit držení klenby na levé noze a také aktivaci svalů na dolních končetinách. Samozřejmě aktivaci děláme v krátkých intervalech během hlídání si postavení, držení těla a dýchání. Na kole poté svaly zesiluju a také během domácího cvičení se zátěží procvičuji hamstringy či hýžďový sval.

V tomto týdnu mě čeká opět 3x rehabilitace. 1x kontrola u lékaře a také PřeciFyzio kontrola. Bude toho dost a je třeba si nohu pořádně hlídat. Ačkoliv vše vypadá jako obrovské procesy, vše je následováno domácím klidem, ledováním a odpočinkem. Sledujte i nadále posun od nemocničního lehátka zpět do služby. Díky za Vaši podporu!

Napsat komentář

Vaše emailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *