#4 HASIČ 2.0

by:

Novinky

S pondělkem jsem se dostal do konce 4. týdne a završuji tak první měsíc od operace. Ve skutečnosti pouze čísla, ovšem v rámci rehabilitace je každý týden začátek nové fáze a nových možností v rámci přípravy nohy na zátěž. Ve čtvrtém týdnu jsem nebyl v ordinaci Přecifyzio, protože bylo třeba dojíždět na rehabilitace a u Zuzky je třeba chytnout termíny předem. V tomto týdnu se však sejdeme a podíváme se, jak se noha vylepšuje v rámci natažení a ohnutí.

V této chvíli již nemusím používat ortézu, avšak berle mě ještě budou nějakou dobu doprovázet. Zatížení nohy se zatím odehrává pouze ve stoje a při pohybu sed/stoj. Je třeba dorovnávat rozdíly v zatížení nohou, které zatím dělají kolem 8 kg v zatížení. Je vidět, že dlouhodobé odlehčování a zkrácení svalů má stále vliv na postavení a noha je kratší. To vše je třeba odbourat a nohu srovnat bez toho, aby měla následky, případně aby měla následky pravá noha, která od března nese většinu zatížení.

V rámci rehabilitací se program točí zatím stejným způsobem a to vířivá koupel do půl těla s 36°C vodou. Poté elektro na přední stranu stehenního svalu a 30 min rozcvičování a protahování. Hlavní díl cvičení se nyní soustředí na natažení nohy do nulové polohy a také dále, neboť moje klasické natažení pravé nohy je hypermobilní až do – 10° což znamená, že je noha prohnutá dovnitř. O to více snahy je třeba vynaložit na operované noze. Normálně by nula stačila, u mě je nula ještě 10 stupňů od normálu. Také se více zaměřujeme na stabilizátory kolen, a to díky velkému míči či overballuům. Rehabilitace a fyzio však nejsou hlavní program nýbrž pouze nástroj a hlavní práci je třeba dělat doma a postupně nohu rozcvičovat v průběhu dnů.

Ptali jste se mě, jak to vypadá se cvičením a běháním. Reálně je třeba vydržet do 3-4 měsíce od operace, právě díky vloženému štěpu. Štěp potřebuje inkubační du aby se uchytil, ale co je hlavní aby začal plnit funkci v křížovém vazu a nezničil se. Štěp je třeba zatěžovat postupně a nepřetáhnout ho, mohl by se doslova vytahat jako guma a už se nestáhne zpět, což by byla katastrofa. Proto i ohýbání probíhá do necelých 130° a dále je třeba netlačit na nohu  a postupně rozsahy zvětšovat během týdnů. Poté se může přejít k nasedávání na nohy či dřepování s vlastním tělem a také ke šlapání na kole, které v této fázi rehabilitace znamená velký krok a pomáhá jak stehnům, tak lýtkům, ale zároveň doplní hybnost kolene a stabilizátory.

V rámci domácího léčení je stále třeba nohu zvedat a chladit aby se otok jednou pro vždy dostal pryč. To, že koleno pracuje je cítit také na dotek, kdy je koleno opravdu teplé a hřeje.

Napsat komentář

Vaše emailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *